Piscina de Asana Groove. Foto: cedida por Asana Groove

Los mejores retiros de autodescubrimiento para olvidarte del estrés y encontrar la paz mental

El boom de los retiros de autodescubrimiento es un fenómeno imparable que está transformando el sector del turismo. Analizamos esta tendencia de bienestar y destacamos las mejores opciones.

Aleks Gallardo | 17 Abr 2024

Necesitamos parar, descansar, respirar y desconectar. Y de esta necesidad, en los últimos años, está surgiendo un notable crecimiento en la popularidad de los retiros de autodescubrimiento. Estos santuarios de paz y tranquilidad, que promueven el bienestar a través de prácticas como el yoga, el mindfulness y el contacto directo con la naturaleza, están atrayendo a más personas que nunca.

Situados en entornos idílicos (al igual que las mejores villas de la Toscana), los responsables de estos centros cuidan hasta el último detalle para una experiencia completa, desde una alimentación equilibrada y de kilómetro cero hasta un programa detallado para que nada te pille por sorpresa.

A medida que más personas experimentan los beneficios transformadores de estas prácticas, es probable que veamos una evolución continua en la forma en que entendemos el turismo, el bienestar y la búsqueda de ese “algo más” que solo se encuentra en lugares muy especiales, como en el París de los parisinos, tan difícil de definir.

Los retiros de autodescubrimiento como respuesta a la vida moderna

Vivimos en una era que se define por el constante bombardeo de información, la presión por ser productivos y una conexión perpetua a dispositivos digitales (por lo que una escapada liberadora, como puede ser a los más bonitos pueblos de Portugal, puede ayudarnos). En este contexto, los retiros de autodescubrimiento surgen como un antídoto necesario contra el estrés y la excesiva conectividad. Estos lugares, casi mágicos, ofrecen un espacio para pausar, respirar y cultivar una presencia consciente, lejos de las distracciones y responsabilidades cotidianas.

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Uno de los múltiples espacios para relajarse.Foto: She she, retreats. Foto: She She Retreats

El atractivo del yoga y el mindfulness

El yoga y el mindfulness son dos de las prácticas más destacadas en estos retiros. El yoga, con sus posturas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación, facilita el equilibrio entre cuerpo y mente, promoviendo la salud física y mental.

El mindfulness, por su parte, nos enseña a vivir el momento presente sin juicio, lo que puede reducir significativamente el estrés y mejorar la calidad de vida. La combinación de estas prácticas ofrece una herramienta poderosa para el autodescubrimiento y la transformación personal.

Reconexión con la naturaleza

Pero además de las prácticas que se dan en este tipo de retiros, existe otro punto en común que es quizá uno de sus mayores atractivos: el entorno natural. Los lugares escogidos rodeados de exuberante naturaleza juegan un papel crucial en la experiencia. Alejarse de los entornos urbanos para sumergirse en la tranquilidad del campo, la montaña o la costa permite a los participantes reconectar con la tierra y, por extensión, consigo mismos. Esta reconexión se ha demostrado que no solo tiene efectos restaurativos en nuestro bienestar emocional, sino que también mejora nuestra salud física, reduciendo la presión arterial, el estrés y fomentando un estado de relajación profunda.

Impacto positivo al proyectar otro tipo de turismo

El crecimiento de los retiros de autodescubrimiento está teniendo un impacto significativo en el sector turístico. Destinos antes considerados remotos o secundarios están ganando popularidad como sitios ideales para estos retiros, promoviendo el desarrollo económico local y un turismo más sostenible y consciente. Esta tendencia está impulsando la diversificación de la oferta turística, con alojamientos y servicios que se especializan en proporcionar experiencias de bienestar integral.

Pero, ¿cuáles son los mejores y más cercanos retiros de bienestar y autodescubrimiento?

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Es Bec D’Aguila, en Menorca.Foto: Asana Groove

Yoga & Sound Meditation Retreat en Menorca con Asana Groove

Llénate de toda la energía de la primavera en Menorca con un retiro que ofrece la oportunidad de renovarse, conectar y saborear la vida mediterránea muy cerca del mar. Las actividades incluyen meditaciones de mindfulness al amanecer, clases dinámicas de Jivamukti Yoga a media mañana, talleres, sesiones de música relajante y meditaciones sonoras nocturnas.

Este retiro se sitúa en Es Bec D’Aguila, una finca exclusiva en la cima de una colina, rodeada de naturaleza y jardines impresionantes, y ofrece comodidades de lujo y una experiencia culinaria excepcional con alimentos orgánicos de la granja a la mesa.

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The Art of Slow Living, en Portugal.Foto: Wildy Well

The Art of Slow Living con Wildly Well en Milfontes, Portugal

Este retiro invita a experimentar el arte de vivir sin prisa en una impresionante granja costera en Portugal, cerca de Milfontes. Incluye prácticas de yoga y mindfulness dos veces al día, comidas deliciosas de productos de cercanía y acceso completo a la granja. Se ofrecen también visitas a la playa y excursiones para descubrir la hermosa costa y los pintorescos pueblos cercanos.

Wildly Well se dedica a organizar retiros que enriquecen el alma, con un enfoque en el movimiento, la conciencia plena y la creación de una comunidad de personas con intereses similares. Este retiro es una oportunidad para reconectar contigo mismo, la naturaleza y las personas a tu alrededor.

QUANTUM RETREAT en Barcelona

Este retiro, organizado en colaboración con QUANTUM en el Hostal de La Gavina en S’Agaró, está enfocado en encontrar tu equilibrio a través de la meditación sonora, el trabajo respiratorio y el yoga. Con actividades que incluyen yoga al aire libre, baños de sonido y prácticas de respiración psicodélica, este retiro promueve la auto-sanación mental, espiritual y física.

Andrea Klimowitz, psicóloga licenciada y maestra de meditación certificada, guía a los participantes a través de talleres centrados en el sueño y la meditación, compartiendo herramientas para encontrar el centro personal.

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Sala de yoga donde Paula Ayet imparte clases.Foto: Weekend Retreat/Mas Vivent

Weekend Retreat en el Empordà con Paula Ayet

¿Preparado para una escapada de tres días en el campo para conectar contigo mismo y alinear tu cuerpo con sus ritmos naturales? Este retiro incluye meditación, prácticas de yoga, danza y comidas orgánicas plant-based.

Mas Vivent, una casa de turismo rural ubicada en un entorno natural excepcional, rodeada de viñedos y olivares, proporciona el espacio perfecto para este viaje de autodescubrimiento. Paula Ayet, profesora de yoga Jivamukti y vinyasa, dirige clases inspiradas en la armonía de la naturaleza, ofreciendo prácticas completas y profundas que incluyen meditación y pranayama.

Retiro Antagonistas a los pies de la Sierra de Gredos

Este retiro de yoga impartido a dúo, donde los opuestos se atraen y trabajan en conjunto, ofrece una experiencia profunda en la Sierra de Gredos. Con clases de Jivamukti, Vinyasa y Yoga Nidra, meditación y talleres, el retiro invita a los participantes a explorar su armonía interna.

La comida vegana exquisita y el entorno natural, con un río al pie de la cabaña, complementan la experiencia. La casa, ubicada en medio de la pradera, permite una inmersión total en la naturaleza, ofreciendo un espacio para la práctica de yoga al aire libre y la contemplación.

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Piscina de She She Reacts.Foto: cecida por She she Reacts

She She Retreats en Mallorca y Portugal

Fundado por Albertine van Iterson, se dedica a empoderar y elevar a las mujeres de hoy, fomentando el bienestar, la autoconciencia y el crecimiento personal a través de retiros en Mallorca y Portugal. Estos retiros ofrecen un ambiente seguro y enriquecedor que permite a las mujeres reunirse, equilibrar el ser y el hacer, y encontrar orientación inspiradora pero accesible hacia una mejor forma de vida.

La filosofía de She She Retreats trasciende la idea de que el bienestar consiste simplemente en vivir un estilo de vida saludable, reconociendo que las rutinas diarias de muchas mujeres no siempre permiten un enfoque tradicional hacia el bienestar. Con una estructura de retiro que evita una dinámica unilateral de maestro-alumno, promueven una orientación única en un ambiente comunitario íntimo. Con un enfoque contemporáneo hacia el bienestar, sus retiros no siguen un horario estricto, sino que crean un espacio de mente abierta para el desahogo y la participación en una experiencia de retiro significativa junto a mujeres de ideas afines